pierwszy rok

Panowie a MK na pierwszy cykl z sarmów by się nadał? Po MK zalewa czy jednak nie. Miche trzymam cały rok. Odpuszczam tylko na święta.

wydaje mi się, że beginners jest dla wszystkich, którzy startują w NPC pierwszy rok i wtedy teoretycznie jak zaczną na wiosnę to i na jesień również mogą dalej wyjść w beginners a z kolei Novice to tu już do końca nie wiem jak to działa %-) bo gdyby było tak jak Przemek mówisz to Michal zupełnie by nie mógł startować w beginnersach, bo to nie [...]

[...] daleko zeby cos takiego zrobic ;) Zawsze możesz jeździć po zawodach i odp*****lać novice i beginers a w seniorach nie wychodzić i fejm się będzie zgadzał %-) Wtajmeniczeni wiedzą o co chodzi %-) czyżby mowa o panu Arkadiuszu? :-D a tak z ciekawości to w beginners mógłbyś dalej sterować czy tam tylko można przez pierwszy rok startować w NPC?

[...] się zmiana od rana na popołudnie i na noc ... to czasem taki zakręcony byłem że nie wiedziałem jaki jest dzień tygodnia czy który dzień miesiąca wiedziałem tylko że na przykład trzeci dzień na popołudnia albo pierwszy dzień od rana p.s a dzisiaj tak się bawię w niedzielę trzeba odpocząć cnie? /SFD/2021/8/29/d7c86a8a99af4e83bc7d9261f29fa45d.jpg

[...] czy podzielić dawkę?Wiem że większość z Was mnie zapyta dlaczego Endogenic a nie coś innego ale chciałem spróbować i się przekonać do tego Enan 250mg e4d. To mój pierwszy cykl na hormonie wzrostu !!! Czy do takiej dawki będę potrzebował leki tatczycowe.Duzo się edukowalem ale nie wiem czy na tyle dobrze.Czy 4iu to odpowiednia dawka [...]

[...] odświeży. Mumim jak zawsze w tym okresie batdzo dobra forma ;) na rowerze pewno nadal dużo śmigasz? ;d Ja w sumie redu dla siebie, pod dalsza masę. W tym. Roku bez startów pierwszy rok przerwy od. 2015 roku %-) ale były inne że tak powiem priorytety jak Wesle itp a do przygotowan trzeba mieć spokojna głowę i pewność że nic nagle nie wyskoczy. U [...]

[...] . Białka przyjmuj 2-2.5g/kg masy ciała ( na redu zwiększa się podasz białka z racji wysokiego współczynnika TEF) tluszcze +- 1g/kg i reszta węgle . Co do planu to poczytaj temat podwieszony w dziale ( pierwszy rok treningów ) i ułóż coś konkretnie a następnie wstaw do oceny , majac hantle regulowane można przećwiczyć bardzo dobrze całe ciało

Siemanko wszystkim niestety w Polskie realia nie mogłem zamieścić posta z powodu braku małej ilości postów itd.wiec piszę tutaj. Potrzebuję informacji jaki obecnie hormon wzrostu jest dobry (undery) szykuję się pomału i nie wiem co jest teraz działające będę leciał minimum rok na tym i nie wiem jak z dawkami to będzie mój pierwszy cykl.

[...] kondycję i zdrowie jak Lauren, ale nie wiesz, jak to zrobić to pamiętaj, że nie musisz mieć niesamowitej wiedzy na początku, aby zacząć budować niesamowitą sylwetkę. Zrób pierwszy krok, zapisując się na siłownię lub zacznij ćwiczyć w domu. Możesz zapytać o wskazówki doświadczonych osób, oglądać filmiki instruktażowe oraz skorzystać z naszej [...]

Z tymi paznokciami to ciekawa sprawa. Przez pierwszy rok miałam czarne paznokcie prawie po każdych zawodach. Teraz już nie mam takich problemów nawet po dłuższych biegach. A kompresy zawsze w teren i na górki ubieram. +100 do profesjonalnego wyglądu %-)

To i ja się pochwalę, że w te wakacje pierwszy raz od dobrych paru lat wsiadłam na rower i wsiąkłam. Gdzie się da to jeżdżę, w tym w różne skrajne końce miasta, gdzie nie chciałoby mi się tłuc komunikacją, a są tam fajne rzeczy jak jeziorka :D No i póki co to śmigam miejskim, w obecnym mieszkaniu nie mam gdzie trzymać roweru. Za rok przeprowadzka [...]

To i ja się pochwalę, że w te wakacje pierwszy raz od dobrych paru lat wsiadłam na rower i wsiąkłam. Gdzie się da to jeżdżę, w tym w różne skrajne końce miasta, gdzie nie chciałoby mi się tłuc komunikacją, a są tam fajne rzeczy jak jeziorka :D No i póki co to śmigam miejskim, w obecnym mieszkaniu nie mam gdzie trzymać roweru. Za rok przeprowadzka [...]

To i ja się pochwalę, że w te wakacje pierwszy raz od dobrych paru lat wsiadłam na rower i wsiąkłam. Gdzie się da to jeżdżę, w tym w różne skrajne końce miasta, gdzie nie chciałoby mi się tłuc komunikacją, a są tam fajne rzeczy jak jeziorka :D No i póki co to śmigam miejskim, w obecnym mieszkaniu nie mam gdzie trzymać roweru. Za rok przeprowadzka [...]

[...] rozpoczynając tym samym swoją fitnessową podróż. Dzięki ciężkiej pracy i determinacji Lauren szybko zbudowała estetyczną sylwetkę. W wieku 24 lat wzięła udział w swoich pierwszych zawodach sylwetkowych – NPC Golds Classic Championship w kategorii Figure Novice. Chociaż nie wygrała, to po raz pierwszy zobaczyła, jak jest na scenie i miała [...]

[...] to wziąć na ile pozwoli mi czas. Przeglądając youtube znalazłem informację o współczynniku ffmi. Przy moim stażu wynosi on 26. Czy mimo takiego stażu na siłowni wiecej mięśni nie zbuduję? Czy ćwicząc siłowo przez pierwszy rok mój potencjal budowy mięśni jest taki sam jak u osoby z ffmi 18? Moze trzeba wejść na bombe? 172cm 108kg Bf 32% Wiek 28

j/w pierwszy rok treningów, w Twoim wypadku się nie robi specjanych planów pod wyciskanie, jakbys był osobą zaawansowaną, wyciskał powiedzmy 150 kg to wtedy by można kombinować, a tak to siła Ci powinna sama iść w górę od treningów i odzywiania

Witam. Jakoś z rok i 8msc ciągne enan solo (praktycznie ciągle 250 e4d). Przez pierwszy rok hcg niestety nie było. Potem było jakoś 300ui e3d. Było zerwanie mięśnia, musiałem przestać na razie ćwiczyć, posypało się finansowo i wszedłem mostek i tak od 1,5 miecha znów bez hcg. Najwyższy czas jak najszybciej zakończyć wszystko szczególnie że może [...]

nie ma co kombinować tylko brać gotowca, odpowiednia progresja i te plany z powodzeniem można dłuzej stosować niż pierwszy rok treningów

[...] dla Początkujących i zaawansowanych. Generalnie ja bym na Twoim miejscu robił więcej ćwiczeń akcesoryjnych i robił masę mięśniową, bo jesteś początkujący i w takim przypadku pierwszy rok treningu - takie moje zdanie - powinien obejmować głównie mikrocykle objętościowe. Siła przyjdzie sama bo większa masa=większa siła przy zachowaniu diety, [...]

Szajba gdyby nie druga ciąża to pewnie pierwszy ultra miałabym już za sobą ;-) A tak to znowu zaczynam od początku. Przede wszystkim nie chce po pierwszym biegu skończyć z kontuzją, przez którą będę musiała zrezygnować z biegania. Wg trenera przygotowania do bezpiecznego ukończenia takiego dystansu to 2-3 lata. Trzeba też brać pod uwagę fakt, że [...]